6大春季養生秘笈 健康體魄輕鬆擁有
一天之計在於“晨”， 一年之計在於“春”。 要想擁有健康體魄就必須重視春天， 要在春天開始養生， 以下是小編為你收集的6大春季養生秘笈，
不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”， 這是春季養肝的基本法則。 因為在春天人的肝臟陽氣旺盛， 再吃酸性食物， 會導致肝氣過於旺盛， 而肝旺就容易損傷脾胃， 所以， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。 如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 多食用甘溫補脾的食物， 如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS：春天應該多進食補， 選擇具有溫熱特性的食物可以助陽， 適當多吃些可達到養護陽氣的目的。 在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，
不要“蝸居”， 常運動
春季常運動對身體很有好處。 因為春天自然界的陽氣開始升發， 我們應該借助這一點， 好好養陽。 想想看外面的世界萬物復蘇， 百花放百鳥飛， 在這樣的環境， 人也容易感到生命的旺盛與活力。
TIPS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉， 最好在太陽升起後外出鍛煉， 特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲， 運動的強度不要太大。
不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節， 也不是適宜生氣的季節。 前面提及春季肝陽亢盛， 如果情緒過於急躁或者起伏過大， 就容易傷到脾臟。 所以， 要做到心胸開闊， 身心和諧。 而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯， 也使免疫力下降， 也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。 所以為了健康與美麗， 應該多多放開胸懷， 笑口常開， 這樣會青春常駐。
TIPS：當被什麼事情“氣到”時， 最好深呼吸10次左右再開口說話， 不要被急怒的火氣傷到自己的身心。 遇到什麼事情先想一想， 傷心的時候不要憋著， 適當地發洩是好事。
不要圖美衣單薄
俗話說， “春捂秋凍”， 雖然春天開始回暖， 氣溫漸升， 百花齊放。 也是個展現著美麗與生命的季節。 但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。 儘管陽氣漸生， 陰寒卻未盡， 要注意早春的溫差幅度較大， 早晨及晚上要注意穿多點， 不要一天到晚都穿單薄的裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科疾病。 不過， “捂”也要捂得恰當， 基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了， 注意保暖腿部及關節， 不要留下病根。
TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
不忘進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環境久留
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。
TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。 不要留下病根。
TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
不忘進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環境久留
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。
TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。
