男人補腎壯陽不花錢的竅門　兩大穴位按摩法

“人過三十天過午”， 按中醫理論， 男性從三十歲左右， 整個身體機能就開始進入衰退的狀態， 只有多一些保健的手段， 才可以使人體正氣充足， 陽氣不虧， 從而減少各種男性疾病發生的機會， 提高生命品質。

男人補腎壯陽　兩大穴位按摩法

“關元穴”位置：臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸， 每個人手掌四指併攏的寬度， 就相當於同身寸的3寸， 所以， 要找到關元也很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。

按摩方法：

自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右， 有很好的強壯作用。

強腎穴——腰眼

男科常見的症狀就是腰酸腰痛， 還有一個方法也很管用——揉腰眼。

中醫認為， 用掌搓腰眼， 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，

按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排除， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。

所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，

對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

“腰眼穴”位置：腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩方法：

自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭，

此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。

一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。

每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。