吃花生可改善貧血 推薦3款補血食譜

花生是一種常見的堅果， 很多人在吃花生的時候會把紅衣扔掉， 專家介紹， 這樣做真的是很浪費， 花生紅衣可是一個好東西， 尤其具有很好的補血養血的功效， 下面我們就帶大家來認識一下花生衣的神奇功效吧。

花生補血：紅衣功勞大

中醫認為花生的功效是調和脾胃， 補血止血， 降壓降脂。 其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。

西醫認為， 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解， 增加血小板的含量， 改善血小板的質量， 改善凝血因子的缺陷， 加強毛細血管的收縮機能， 促進骨髓造血機能。 所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。 所以女性朋友， 尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃。 同時， 花生紅衣還有生發、烏發的效果。

但是再好的食品也不是適合所有人吃。 中老年人吃花生也并非“百無禁忌”，

推薦：花生補血的食譜

花生紅棗湯：花生120克， 大棗30克， 加水煎服。 亦可嚼食花生， 用大棗煎湯送服。 臨床經驗證實， 花生與大棗配用能補脾益血、止血。 對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

花生赤小豆湯：花生、赤小豆、大棗各60克， 加水煮成湯。 一日數次服食。 本方三種食物中含豐富的維生素B1， 又有補益脾胃作用， 適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

花生甜杏泥：花生、甜杏仁各15克， 蜂蜜適量。 將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。 服法：每次取10克， 加蜂蜜， 開水沖服。

溫馨提醒， 處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃花生， 對于養血、補血很有好處。