冷空氣來襲 5個方法預防感冒

5個方法教你預防感冒

1、多喝水

多喝水是冬日養生的第一件要做的事情， 專家認為， 人們攝入大量的水分可以將體內的病毒帶走， 還能預防脫水症， 這是因為脫水症是感冒的併發症之一。 另外， 冬季及時補充水分是預防體內缺水、身體乾燥的好方法。

2、冷水洗臉

天冷以後， 很多朋友在洗臉時都會將冷水換成熱水， 但是專家並不認同這個做法。 專家表示在洗臉的時候用鼻孔輕輕吸入冷水然後擤出， 這樣做能清除鼻腔裡的髒東西還能提高口鼻對抗病毒的能力。

3、吃點大蔥

大蔥是很多東北朋友日常生活裡不可少的食物， 生吃大蔥有預防感冒的功效， 如果你不能接受生吃， 那麼也可以將大蔥切絲， 然後用熱油澆上， 再與其他食物拌著吃， 這樣做能中和大蔥刺鼻的味道， 也有預防感冒的效果。

4、要勤洗手

雙手每天都要觸碰很多東西， 你永遠不知道哪些物品上帶有感冒病毒，

5、鹽水漱口

用鹽水漱口可以清除口腔裡的病菌， 特別是當家人、朋友有人感冒以後， 建議你早晚、餐後都用鹽水漱漱口，

預防感冒可吃這些食物

白蘿蔔

冬季吃白蘿蔔可不止只有預防感冒的功能， 專家表示， 白蘿蔔有利尿補虛的功效， 還能消食祛痰， 冬天多喝一點白蘿蔔湯可以幫助人體提高免疫力， 起到對抗病毒的功效。

番茄

番茄其實也是我們所說的番茄， 很多人都喜歡喝番茄雞蛋湯， 冬季多吃這道菜能起到預防病毒感染的作用哦。

雞肉

如果你的體質比較差， 天一冷就容易打噴嚏、咳嗽， 那麼建議你多吃雞肉以及多喝雞湯。 雞肉跟雞湯有不錯的補虛功效， 常食能提高人體的免疫力， 雞肉裡的有效成分還能預防呼吸道疾病出現。

堅果

堅果裡的硒能預防呼吸道感染， 從而起到預防感冒的作用， 所以冬季可適當進食堅果來抵抗疾病。 但是堅果很容易上火， 而且熱量高， 不宜一次性吃太多哦。

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