中醫食療法防治小兒反復呼吸道感染

小兒反復呼吸道感染， 是指體質較弱的孩子在較長時間內反復不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染病症。 一般免疫功能低下、營養不良或不合理、久病體虛的孩子容易反復呼吸道感染。

廣州市婦女兒童醫療中心兒內科副主任醫師余巍提醒家長， 預防小兒反復呼吸道感染， 一定要養成良好的生活習慣， 注意個人衛生， 保證充足的睡眠， 多到戶外活動， 多參加體育鍛煉增強體質。 另外， 一定要養成良好的飲食習慣， 不挑食、不偏食， 日常飲食要葷素搭配， 著重在日常食品中補充維生素和礦物質。

中醫食療法防治小兒反復呼吸道感染

1、多吃富含維生素的食物。 對於免疫系統來說， 起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵等幾種營養素。 其中維生素A能促進上皮生長發育， 讓呼吸道有一個健康的黏膜， 對減輕咳嗽症狀、防治哮喘有一定的益處；維生素C能提高人體的抵抗力， 促進體內抗體的形成和提高白細胞的吞噬作用；維生素D能促進鈣的吸收， 有助骨骼健康。

富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等。 此外， 胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A， 富含胡蘿蔔素的食物有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜和芥菜等。

富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓等，

富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。 另外， 還要讓孩子經常曬太陽， 紫外線在體內也可以轉化成維生素D。

富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類等。

富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。

2、多吃高蛋白食物。 可選用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等生理價值較高的蛋白質， 以補充蛋白質分解代謝的消耗， 增強機體免疫功能。 冬季可適當吃一些羊肉、牛肉、狗肉等熱性肉類， 使之起到溫補效果。

3、多吃有健脾、補腎、益肺、理氣、止咳、祛痰功效的食物。 如桔子、枇杷、大棗、百合、蓮子、核桃、白木耳、山藥、苡仁、蜂蜜、豬、牛、羊肺等。 這些食物既能強身又有助於症狀緩解，

小兒反復呼吸道感染中醫防治食療方

辛夷煲雞蛋：辛夷花9克， 雞蛋2只。 先將蛋整枚打入沸水中略煮片刻， 然後再加入辛夷花同煮2-3分鐘即成。 吃蛋及湯， 鹹甜任意。 對反復上呼吸道感染、過敏性鼻炎有效。

芡蓮杞子瘦肉煲：蓮子肉50克， 芡實50克、枸杞子50克， 豬瘦肉200克， 加水適量煲湯、食鹽少許調味， 佐膳， 用於氣陰兩虛症。

山藥八寶粥：山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各10g， 大棗（去核）5枚， 粳米100g， 加水煮粥， 去黃芪和黨參的藥渣， 加砂糖適量。

蘿蔔粥：白蘿蔔200g（切小塊）， 半夏6g， 茯苓、白術、陳皮各10g， 水煎1小時， 取汁1000ml， 加粳米100g， 熬粥， 白糖適量， 每日1次。 可健脾燥濕， 下氣化痰， 消積寬中。

百合花生粥：百合幹20克， 泡脹；花生仁30克， 連皮煮熟， 然後與糯米60-80克加水煮粥。