白領白領養生常識白領健康惡習有什麼

說到白領， 大家都很熟悉。 白領就是指一些經常坐在辦公室、不需要做體力勞動的工作人員。 白領一般朝八晚五， 每天有固定的上下班時間， 每個月有固定的假期， 更重要的是有穩定的工資。 但是， 現在白領卻有許多職業病， 這大多是因為白領經常坐在辦公室， 面對有輻射的電腦、印表機等電子產品， 缺少鍛煉等等。 今天， 我們就為許多白領介紹怎麼解決這些惡習的方法。

常識白領健康惡習有什麼" alt="白領白領養生常識白領健康惡習有什麼" />

1、不少人嘴角上起包、得了口角炎， 這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故， 所以說冬季食補雖應以溫補為主， 但燥熱之物一味多食易生內熱， 此乃冬日飲食一忌。

2、只圖樣式好看， 穿高腰靴子， 穿上後影響腳的血液迴圈， 坐在辦公室裡小腿以下經常像泡在涼水裡一樣， 入冬沒幾天就得了重感冒， “寒從腳起”。

3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，

是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫“高領病”， 冬季坐辦公室的人要特別注意， 再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫， 否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足， 昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高?

4、上班時經常摸鍵盤， 與來訪者握手， 所以應該比在家裡更頻繁地洗手， 但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂， 說是怕洗手多了皮膚“皴”。 其實， 一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。

5、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風， 所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉， 要經常開窗， 保持空氣流通。 上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路，

在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

6、冬天從辦公室窗口望出去， 草木凋零， 雨雪紛紛， 觸景容易使人抑鬱不歡， 心情壓抑。 但聰明的人會想辦法保持心境平和， 爽朗樂觀， 休息時聽聽音樂， 回到家裡做一些自己有興趣的家務事， 比如裝點居室， 不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。

以上就是能幫助白領們養生的常識， 大家是不是瞭解了呢？大家也不要太羡慕白領， 其實， 白領也有另一種解釋， 就是每個月的工資都“白領”了。 希望以上這些常識能幫助白領們改變之前一些不好的習慣， 遠離職業病， 好好保護身體。