脾胃不好如何調理 五藥膳健脾胃
很多人都有脾胃不好的毛病， 但是很多人卻不知道如何去調理脾胃， 今天小編就為大家推薦了一些可以調理脾胃的藥膳， 如果你是脾胃不好的人， 那就馬上跟著小編去看看吧!
茵陳蜆肉湯
材料：茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生薑2～3片。
烹製：茵陳用清水浸泡2遍， 去除泥塵， 蜆肉、豬瘦肉洗淨， 然後與生薑一起放進瓦煲裡， 加入清水1600毫升(約8碗水量)， 先用武火煮沸後， 改用文火煲至一個半小時至兩個小時， 調入少量的食鹽和少量的生油便可。 豬瘦肉可撈起切片狀， 拌醬油佐餐用， 而蜆肉和茵陳可棄之。 此量可供2～3人用， 如作為治療用則宜每週飲用2～3次。
功效：茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味， 但具清熱、利濕、解毒的功效， 我省民間還常用它來治療黃疸性肝炎， 可見利濕的功效之大。
雞骨草燉豬橫脷
材料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片
烹製：將豬橫脷洗淨切塊，
功效：清肝熱， 健脾胃。
指毛桃瘦肉湯
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生薑一片
烹製：五指毛桃挑去雜質後洗乾淨， 加入瘦肉、薑片， 加水300毫升， 隔水武火燉2小時。
功效：益氣固表、健脾利濕、舒筋活絡、除痰止咳。
清熱祛濕田螺湯
材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節瓜1個、陳皮1/4個、生薑3片。
烹製：田螺洗淨置滾水灼過， 挑出螺肉， 去尾端， 起油鑊下鹽爆炒片刻;節瓜洗淨、削皮、切大塊;陳皮浸泡、去瓤;豬瘦肉洗淨， 整塊不刀切。 一起與生薑放進瓦煲內， 放入清水2000毫升(約8碗量)， 武火煲沸後， 改文火煲約1個半小時， 調入適量的食鹽便可。 此量可供3～4人用。
功效：清潤可口， 能解濕困、祛濕熱， 常為春季陰雨時的家庭調理湯品。
淮山白術羊肚湯
材料：淮山50克、白術15克、雞內金12克、紅棗12個、羊肚600克、生薑3片。
烹製：各藥材洗淨， 稍浸泡紅棗並去核;羊肚(或請市場售者處理乾淨)洗淨置沸水中稍滾片刻， 撈起， 用刀刮淨衣膜， 再用食鹽洗淨， 切成塊狀， 然後與一起生薑放進瓦煲內， 加入清水3000毫升(約12碗水量)， 武火煲沸後， 改為文火煲約2個半小時， 調入適量食鹽和生油便可。 此量可供3—4人用。
特色：淮山白術煲羊肚湯清潤而略帶中藥材的氣味， 具補脾健胃、消積化滯、養氣斂陰的功效， 最宜在這不冷不暖且雨紛紛的氣候下進食， 且男女老少皆宜。
脾胃不好的注意事項：
(l)脾胃不好平時應注意——情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)脾胃不好平時應注意——飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 因此脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
(3)脾胃不好平時應注意——注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此脾胃不好注意冷暖—蔔分重要。
(4)脾胃不好平時應注意——要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使 胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40一;0遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。
脾胃不好平時應注意——胃病忌吃“生冷硬”，
