健脾養肝補腎的食物有哪些

冬天是進補的良好季節， 一說起進補， 相信很多朋友都會聯想到那些特別名貴的保健品或者是中草藥， 並且認為這樣才能夠起到良好的進補作用。

事實上， 在平常的生活中， 在我們身邊就有很多種普通的食物是能夠起到健脾養肝補腎的食物， 接下來我們就和大家一起來看看吧!

1、花生

就花生來說， 是一種幹蛋白的食物， 營養十分豐富， 是老少都能夠食用的食物。 並且， 花生還是一種有良好藥用價值的保健藥物。 從中醫上來說， 花生可以起到悅脾和胃的作用， 還能夠達到清咽止癢和滋養補氣以及潤肺化痰的作用。 同時， 花生皮又被稱作為花生紅衣， 它具有補氣止血的效果。 所以， 對於要進行補血的朋友們來說， 一定要選擇紅衣比較多的小粒花生， 這樣才能夠起到健脾養肝補腎的作用。

2、蓮子

蓮子是一種中藥， 它具有比較好的滋補效果。 若是在生活中經常食用能夠起到健脾補腎和止瀉固精以及養心安神的作用。

若是長期服用蓮子， 能夠緩解人體的失眠， 若是患上哮喘和容易患上咳嗽的患者來說， 可以通過蓮子來進行補腎， 這樣能夠增強人體的免疫能力， 還能夠起到很好的潤肺功效。 因此， 為了自身的健康狀況著想， 大家一定要多吃一些蓮子， 這樣才能夠達到治療疾病的作用。

閱讀完上文， 朋友們都已經瞭解到健脾養肝補腎的食物有哪些。 事實上， 除了這些食物之外， 大家還可以多吃一些黑米粥和豬腎等食物， 這樣就能夠讓人體時刻都處在良好的健康狀況下， 從而不再被健康危害所影響。