換季就感冒

有些人的身體體質相對比較弱， 一旦換季的時候就容易出現感冒， 這主要是因為換季的時候， 天氣容易出現突然之間變化， 忽冷忽熱就容易導致感冒的情況出現， 出現這種情況， 主要還是應該經常做一些提高身體體質的事情， 既要加強飲食方面的調理， 要注意適度的運動健身， 同時要注意保暖， 要注意適時增減衣物。

換季就感冒

1、氣溫變化大， 抵抗力下降

一般來說， 氣溫變低， 人的毛孔會收縮， 抵擋嚴寒;氣溫升高， 毛孔會舒張排汗。 但是， 乍暖還寒時候， 莫過於春季， 此時但溫度忽冷忽熱， 我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏， 也就更容易患感冒。 更有甚者， 我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。

2、過於忙碌

快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯， 睡不好覺。 加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降， 如果此時遇到流感病毒，

3、不注意穿衣

因為氣溫差別大， 所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多， 等中午熱的時候又脫了， 可能忙於工作， 沒有及時的穿上衣服， 一冷一熱也極其容易感冒。

4、體質較弱

體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病， 感冒也是常事， 所以本身體質較差的人更要多加注意!

感冒時可以多吃點水果

1、獼猴桃

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量， 對抵抗感冒有很大幫助。 但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

2、馬蹄

有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效， 既可清熱生津， 又可補充營養， 對於發燒初期的病人特別適合。 發熱時吃馬蹄， 與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳， 不過它僅是食療的輔助方法， 當高熱不退或病情加重時， 還應及早就醫。

3、香蕉

可以在發燒時食用， 能增加食欲， 補充水分。 主要作用是通便。 香蕉是屬於寒涼性質的水果， 而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用， 發燒吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

4、蘋果

蘋果富含維生素C， 而維生素C有抗感冒， 增強抗病能力的作用。 鮮蘋果汁是不錯的選擇。 這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C， 它可以補充體內營養的需要，