蘋果三日減肥法 提速燃脂快速瘦

三日蘋果減肥法

連續三天只吃蘋果， 不吃任何其它的水果或食物；按照自己的饑餓感吃三餐蘋果；不管什麼種類的蘋果都可以，

TIPS：在吃蘋果減肥的時候儘量避開刺激性的茶水或咖啡因， 減肥期間的腸胃是比較脆弱的， 建議喝些薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草， 對腸胃的刺激較小。

此外， 在減肥的時候可能還會出現便秘的問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排出。

蘋果的效果

蘋果是薔薇科植物， 性平味甘、酸， 營養比較豐富。 藥用可以調理腸胃止瀉、通便， 也可用於治療高血壓， 預防和恢復疲勞， 也能降低血中膽固醇。 蘋果中含有糖、蛋白質、脂肪、各種維生素、磷、鈣、鐵等礦物質， 還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等， 對身體是非常好的， 可以補充減肥期間所缺失的營養。