六成女性孕後期失眠 適度鍛煉可改善睡眠

■ 敏穩

據美國科學促進會科技新聞共用平臺近日報導， 英國格拉納達大學領導的一項研究表明， 64%的孕婦在妊娠晚期遭受失眠困擾。 這個數字比懷孕之前患失眠症的女性比例(約6%)高出10倍。 研究成果發表在著名的《歐洲婦產科和生殖生物學》雜誌上。

486名健康孕婦參加了由安達盧西亞衛生服務機構(SAS)組織的這項研究。 她們在孕14周之前開始接受睡眠品質監測。 調查結果顯示， 44%的孕婦在懷孕的前3個月都有失眠問題， 孕中期這一比例增加到46%， 而在孕晚期失眠的比例高達64%。 研究人員認為， 這一比例已經非常高，

研究人員解釋說， 有一種傾向認為， 入睡困難是孕期正常現象。 但失眠會導致許多問題， 除了影響孕婦的生活品質， 也是造成高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病、抑鬱、早產和非計畫剖宮產的危險因素。

研究結果顯示， 隨著孕程時間推移， 孕期睡眠碎片的頻率和強度都在增加， 同樣， 懷孕會使睡眠誘導期和深睡期的交替變得複雜。 造成孕婦失眠的因素有多種， 其中最重要的因素是孕前失眠， 其次是孕婦自身肥胖和已有孩子的影響。

研究稱， 女性孕期睡眠問題及其影響必須得到重視， 而正確的非藥物治療可以應對這些困擾。