夏季月經不調 應用艾灸食療

盛夏， 空調已成為生活裡少不了的消暑工具， 人們整天泡在空調環境中， 上班有空調， 下班回家開空調， 甚至在外面逛街、吃飯都有空調。 一段時間後， 不少女性會突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐， 特別是經常在冷氣充足的辦公室裡一待就是一天的白領麗人。 這是為什麼呢?

尋因：

陽氣受損， 胞宮虛冷

歷代養生家都提倡“春生、夏長、秋收、冬藏”， 夏季人體陽氣向外升發， 毛孔張開， 這時如果被冷氣侵襲是最容易受寒， 損傷陽氣的。 很多人在寒冷的冬季很少感冒， 到了夏季感冒反而頻頻發生;有些人患上了關節疼痛;還有一部分人經常被腹瀉折騰得精疲力盡……這些往往都和人們長期處在涼爽的空調環境裡有很大關係。

陽氣弱了， 不能溫運氣血， 體內的氣血凝聚於下， 頭部失去充足的氣血就會感覺頭暈目眩;腹部失去了陽氣溫煦， 胞宮血脈虛寒，

此外， 陽氣不足還會引起令人不堪忍受的痛經。 這是因為陽氣虛弱， 溫煦不夠， 可致沖任虛寒胞宮虛冷， “冷則凝， 寒則滯”。 陽氣就如同體內的太陽， 豔陽高照， 全身都是暖融融的， 若體內的太陽被陰雨所蔽， 體內必定寒意頓生， 身體內寒氣重致使氣血凝滯。 不通則痛， 痛經就會不請自來。

所以提醒女性， 夏季一定要注意保養好身體裡的陽氣， 在空調環境裡不要穿吊帶衫、露臍裝、超短裙， 最好穿長衣長褲， 或在辦公室備一件小外套、披肩， 避免腹背、腿部受寒。 平時多注意鍛煉， 以促進氣血循環。

月經不調， 艾灸食療幫忙

1、艾灸療法

因為受寒而出現月經不調， 該怎麼樣來調順呢?

首先要推薦的就是簡單實用的艾灸法。 選取中極穴、關元穴、歸來穴。 (中極穴位於下腹部， 肚臍下4寸。 關元穴屬任脈穴。 在下腹部， 前正中線上， 當臍中下3寸。 歸來穴位於人體的下腹部， 當臍中下4寸， 距前正中線2寸。 )

中極穴：如果拿一幅人體解剖圖來看的話， 人體從頭到腳的中點就在中極穴， 這個地方才是真正的“人中”。 任脈氣血在此達到了天部中的最高點， 如同人體之氣的生髮之源。 這裡是人體元氣藏聚的地方， 女子胞宮、男子精室都在這裡。 所以， 中極穴對於調理內在不通的疾病效果非常好， 如女性月經不暢、痛經等都可以找它。

關元穴：它為精血之室、元氣之所， 是人生命的根本所在，

歸來穴：位於下焦， 有調理氣機、納氣歸元、行氣止痛、溫經散寒、升陽舉陷之功。 歸來以升清為主， 關元以固攝為要， 相互為用， 升陽舉陷。

艾灸刺激以上三個穴位， 溫通經脈、祛寒除濕、溫補腎陽、行氣活血之功相得益彰。 艾灸時仰臥， 將艾條一端點燃， 懸于施灸穴位上， 每次施灸約15~20分鐘， 至皮膚出現紅暈為度。 每天施灸一次， 灸7天后隔一天再灸。 艾灸法簡單有效， 貴在堅持。

2、調經食療

在艾灸的同時， 也可以配合食療法以獲取更好的療效。

【艾薑粥】

材料：幹艾葉15克(鮮品30克)， 生薑10克， 粳米50克， 紅糖適量。

烹製：生薑、艾葉煎取濃汁去渣， 與粳米、紅糖加水煮為稠粥。 月經過後3日食用， 月經來前3日停止食用。

功效：溫經止血， 散寒止痛。 適用于婦女虛寒性痛經、月經不調、小腹冷痛等。 如屬陰虛血熱者則不宜食用。

【豆豉羊肉湯】

材料：生薑15克， 豆豉5克， 羊肉100克， 食鹽適量。

烹製：將上述3味同放砂鍋中， 煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。 吃羊肉喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連吃3～5天。

功效：可溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。

【痛經茶】

材料：香附、烏藥、延胡各10g， 肉桂3g。

烹製：上述4味共同研碎末後， 用沸水沖泡。 可代茶飲， 每日1劑， 連喝3～5天。

功效：可溫經理氣止痛， 適用於月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。