哪些海鮮適合減肥吃

吃海產品也可以減肥瘦身， 大伙兒了解什么海貨減肥瘦身的實際效果較為好么?大伙兒試著過海貨瘦身法嗎?原先海貨不但美味可口， 并且發熱量低， 是減肥的上品哦。 下邊什么海貨合適減肥瘦身吃?就為大伙兒強烈推薦3款美味的海貨減肥湯， 在考慮味覺的另外還能合理減肥。 對于于這一問題， 建議大伙兒多多的了解一下， 防止由于吃不正確的食材， 造成減肥瘦身無效， 實際看詳細介紹吧。

1：牡蠣豆腐湯

原材料：鮮牡蠣肉、水豆腐、蔥姜、大蒜和木薯淀粉等。

作法流程：最先將水豆腐和牡蠣肉洗干凈， 水豆腐滾刀塊， 牡蠣肉切割成片狀。 隨后用食用油進行爆香大蒜， 然后倒進蝦油和水， 等水燒開后添加水豆腐丁。 最終等水燒開添加牡蠣肉、蔥絲， 用木薯淀粉勾較稀芡就可以。

提醒：杜蠣不僅美味可口， 營養豐富， 并且發熱量很低， 是減肥瘦身的的佳品。

據科學研究， 干牡蠣肉中帶有達到45%-57%的蛋白， 7%-11%的人體脂肪， 19%-38%的肝糖， 也有維他命、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素， 是減肥豐胸佳品。

2：水酒蛤蜊湯

原材料：新鮮海蠣子、蔥、水酒、甜米酒、白醋和無鹽黃油等。

作法流程：最先把海蠣子清洗機殼， 蔥郁切條預留。 隨后把鍋燒熱，

倒進水酒、甜米酒和白醋， 再添加海蠣子， 用蓋上上。 然后等海蠣子殼開啟后約3分鐘， 用湯勺把表層的泡沫塑料撈走， 添加無鹽黃油煸炒， 最終再加水燒制湯就可以。

提醒：海蠣子的營養成分全方位而豐富多彩， 它帶有它帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、鐵、鈣、磷、碘、維他命、碳水化合物和賴氨酸等多種多樣成份， 是一種低能源的食材。

3：荸薺海蜇皮湯

原材料：荸薺、海蜇皮、米酒、姜、醋和芝麻油。

作法流程：最先用冷水侵泡海蜇皮， 待泡軟后清洗切割成絲預留。 隨后把荸薺削皮清洗切成片。 然后把荸薺、海蜇皮放入鍋中放水燒開， 加蒜、乙醇和醋， 等水再煮沸后， 淋入芝麻油就可以。

提醒：據《本草綱目》中記述， 海蜇皮具備清熱去火， 潤腸通便化滯的功效， 多服用， 可保證身心健康。 并且它含有蛋白和多種營養元素， 是一種高蛋白食物、低熱量、低脂肪的減肥瘦身食品。