十分鐘學會孕婦餐:蒸釀豆腐角的美味,只有吃過才懂~
豆腐性涼, 味甘;歸脾、胃、大腸經。 豆腐含有豐富的蛋白質, 有“植物肉”之稱。 鴨血中含有豐富的蛋白質和多種人體內不能合成的氨基酸, 並含鐵、鋅等多種礦物質和維生素, 鴨血中鐵的利用率為12%, 是補血食譜不能缺少的食材之一。
主料:豆腐 蝦 豬肉 雞蛋 調料薑 鹽 糖 生粉 蔥
準備食材:豆腐, 蝦肉, 雞蛋, 鹽, 糖, 生粉, 蔥薑等調味料。
步驟1:先將豆腐切1-2釐米厚的片, 炸熟後剖開一側, 挖出少許瓤, 做成釀豆腐。
步驟2:用攪拌機將蝦肉攪碎。
步驟3:蝦泥用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。
步驟4:將釀豆腐放進鍋內蒸10分鐘。
步驟5:而後勾芡汁淋在上面。