可以養肝的四類食物

肝臟在我們身體里扮演的角色是十分重要的， 如果人體肝臟出現了毛病， 那么身體健康就一定會受到嚴重的損害， 受種種因素的影響， 我國肝臟功能不好甚至患有肝病的人是相當多的， 因此， 在平時大家應注意多吃一些有利于養肝的食物， 那么， 哪些食物可以養肝呢?下面， 專家就來介紹幾種。

肝臟是參與人體代謝的一個主要器官， 如果肝臟出現了毛病， 那么人的新陳代謝就會受到阻礙， 而這所帶來的后果肯定是很嚴重的， 因此， 在平日多吃一些養肝的食物是有必要的， 下面一起來看看。

第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物， 對肝臟修復非常有益。

第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用， 富含大量糖、維生素及蛋白酶等。 蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，

第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。

以上就是專家為我們推薦的幾種養肝的食物， 這些食物對于養肝的效果是很不錯的， 如果肝功能不好， 或者是本身就患有肝病的話， 在平時生活中應注意多進食以上食物， 以起到養肝護肝的效果， 使肝病能夠得到理想控制，