上午清醒下午困怎麼辦？這些小妙招你明白嗎

人在早上的時候通常是比較清醒的， 但是忙了一上午之後， 加上中午吃的比較飽的話， 下午很容易出現犯困的情況， 這會嚴重影響工作和學習， 那麼有哪些解決的妙招呢？

1、辦公室擺植物

在辦公室可以擺放植物， 例如種一盆迷迭香， 它不僅美化環境， 增添氣氛， 而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神， 其它的像水仙也可以種植。

2、多走走多休息

不妨走出辦公室， 在陽光下坐5分鐘，

3、多吃含蛋白質食物

適當多吃一些含有蛋白質的食物， 比如魚、肉、蛋， 豆類等食物。 像碳水化合物食品應少吃， 如米飯， 麵食等。

4、辦公室按摩微運動

在辦公室， 你可以小做一下微運動。 比如前後晃動肩膀， 並伴隨每次的運動進行深呼吸， 堅持做2分鐘， 以減少困意。 頭昏眼花時， 你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍打頭部。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。

5、吃黑巧克力

吃一小口黑巧克力， 因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑， 以及含有少量咖啡因可以振奮精神。 但是可不要吃太多哦。

6、使用薄荷油

在手上滴幾滴薄荷油， 搓搓手， 然後擦到臉上。 薄荷含有能提高精力的芳香氣味， 保證你睡意全無。 這招可以說是大招了， 如果還困的話， 那麼一定是你前一晚沒睡好了，