怎么不睡覺

如果不是患有失眠， 其實很多的人還是需要充足的睡眠時間。 但是有些時候， 工作忙不完， 就需要我們不睡覺熬夜加班了， 可是很多的人是很難和自己的生理需求進行抗爭的， 熬夜的時候經常會困頓。 那么， 怎么樣才能不睡覺呢？其實大家可以選擇一些食物進行輔助， 例如咖啡。

幾種防止犯困的方法：

1.補充蛋白質暫時提神

對于一些平時很少吃肉， 靠吃蔬果等來減肥的族群， 則疲倦不已又非工作不可時， 喝些雞精、蜆精等產品， 會有不錯的提神效果。

2.維他命B群均衡一下

缺乏維他命B群的人， 常會感覺疲倦不已。 對這類平時飲食不均衡的人而言， 極度疲倦時補充維他命B群， 就會有救急的效果， 可暫時消除疲勞、應付工作， 但根本之道， 還是要飲食均衡。

3.保健食品與醫師討論

要迅速恢復體力， 還要看體力差的原因為何。 如果是疾病引起， 治療才是根本的方法；但有些保健食品， 也可一試， 可能可以暫時恢復體力， 應付工作。 建議在醫師的指導下使用

4.花草茶易焦慮者可試試

有些容易緊張焦慮的人， 當緊張或焦慮急性發作起來， 此時只要紓解情緒， 就可以放松肌肉、消除疲勞。 但紓解不易， 如果平時已就醫服藥， 則趕快吃藥， 可減少焦慮感、紓解情緒， 連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者， 則不妨試試紓緩情緒的花草茶， 例如洋甘菊、薰衣草等。