女性應該如何保護好腰部

女， 35歲， 辦公室職員， 腰部不太好， 經常酸痛， 而且很多跟我差不多職業的閨蜜朋友大都腰部不很好， 總是在某個時候會出現各種的不適， 所以想問問女性改如何保護好腰部？

腰部不適的情形在女性朋友中較為普遍， 除我們熟悉的長期姿勢不對， 長時間固定姿勢動作導致腰部不適外， 寒濕、血淤、盆腔等炎症也往往是導致腰部不適的常見原因， 所以端正坐姿， 避免久坐， 積極治療導致腰部不適的各種疾病避免腰部受累出現各種異常非常的重要。 日常腰部護理要注意腰部按摩促進血液迴圈， 不要穿高跟鞋、生理期、哺乳期記得遠離低腰褲，