幹活腰痛是什麼原因
如果一個人長期保持一個姿勢的話， 很可能導致腰痛情況產生。 因為長期保持一個姿勢會讓腰部出現僵硬僵化的情況， 而有的人是在幹活的過程中出現腰痛的情況。 出現這種情況後不僅影響到了自己幹活的效率， 讓自己對自己的身體情況出現了擔心， 那麼在幹活過程中出現腰痛情況是什麼原因引起的嗎?
幹活累的， 多是疲勞所致(如腰肌勞損)。 應當適當休息， 做一些緩解疲勞的運動， 全身按摩， 可洗個熱水澡， 能配合腰肌鍛煉的體操更好。
腰痛是一個症候群， 其原因有很多， 除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛。
但目前最為常見的是功能性腰痛， 也叫姿勢性腰痛， 是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷， 最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法， 倒走一直被認為是最有效的方式，
倒走不方便， 可以做無實物模擬實驗， 赤足或穿平底鞋， 前腳掌踩一本20毫米左右厚的書， 堅持直立， 體驗時間越長越好， 感覺一下， 疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕， 考慮到安全性和不容易堅持， 可以穿一雙負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 能強制人體重心後移， 矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢， 和倒走的作用相同， 也叫形體訓練鞋， 穿著它正常行走就相當於倒走， 但是更安全， 鍛煉的總量更大， 可以縮短康復時間， 效果鞏固， 樣子與正常的鞋接近， 替代了常規的藥物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢， 維持一個姿勢一旦超過了20分鐘， 肌肉就會開始緊繃， 無論是什麼姿勢， 維持太久都不好， 而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋， 任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，
不要過度勞累、睡過軟的床鋪。 游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉， 有利於長期不合理姿勢腰痛的康復有時間可以鍛煉一下
