冬季泡腳的保健好處大於食療 關於泡腳的細節和禁忌

腳是人體的第二心臟， 因為腳底有很多穴位， 這些穴位都有相對應的內臟器官反射區。 通過泡腳刺激這些反射區， 促進血液迴圈的同時還能調節內分泌系統，

泡腳最佳時長：30-40min

很多人都喜歡泡腳的舒適感， 因此會將泡腳時間延長乃至1-2小時。 其實泡腳的最佳時長為30-40分鐘， 時間過長會造成心臟負荷過重。 晚上九點為泡腳的最佳時間， 此時是身體氣血比較虛弱的時候， 泡腳能增強體能達到補腎的作用。

泡腳最佳水溫：38°～43°

這個溫度也就是一個大概值， 沒有很精確的溫度， 只要是人體感覺舒適不要過冷過燙就好。 過冷會導致寒氣入體， 過燙會造成肌膚燙傷。

拓展閱讀：

用醋泡腳的好處中藥泡腳冬季如何泡腳養生保健專題

泡腳禁忌

泡腳的時候千萬不要過飽或過饑， 因為泡腳會促進全身血液迴圈， 會影響尾部血液供給而造成不適感。 另外有心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 泡腳會導致全身血管擴張， 這部分患者會增加發病幾率。

拓展閱讀：

用醋泡腳的好處中藥泡腳冬季如何泡腳養生保健專題