现世众人供奉的释迦牟尼佛坐像，
其面部给人的最大印象就是佛祖的双眼低垂，
目光处于闭合与半闭合之间的状态，
这就是世尊留给后人的慧眼形象，
即净眼如明镜，
眼色如绀青。
佛祖的那双似闭非闭的智慧眼睛，
令一切众生见之而乐，
它仿佛在时刻教导众生眼神形态与禅的关系，
形象化地告诫众生眼明不如心明的禅意和佛境。
在此，
佛祖以一种看似“闭目养神”的形象，
为我们开示了闭目渐渐进入禅境的方法。
眼睛的生理机能是视觉，
但是视觉决非肉眼的全部生理机能。
除了视觉功能以外，
眼睛还有别的功用，
如流泪、湿润眼球（上下眼皮接触）、表达感情、闭目沉思等。
生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西，
眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官，
久而久之就忽略了眼睛别的特殊作用，
往往除了睡觉时闭上眼睛，
其它时间都让它处于睁开应激状态。
实际上，
眼睛工作时可以带来视觉，
在它闭上的时候却另有妙用，
闭目能带领我们走进一片清静空寂的世界。
闭上眼睛，
收拢心绪，
暂离外境，
脱离纷扰，
渐入禅境。
此乃佛家闭目的妙用。
闭目可以帮助人们进入禅的境界，
与此同时，
还可以在禅境中达到养生、养心的目的。
结合自己的经验，
我以为闭目调神的方法有如下几种：
闭目静心：当日常诸事纷扰，
外境扰动内心，
俗务缠身，
头痛脑胀之时，
找一清静空寂、有绿色植被环绕、空气清新的地方，
正襟端坐，
双目自然闭合，
两眼球下沉，
意无所念，
使心神潜入寂静状态；或模仿佛祖像无意识半眯双眼，
目不瞻视；或眼虽动，
视物无睹；或闭目手数念珠，
心意集中于手中的珠子，
如此则可心平气和，
头脑清晰，
渐渐进入禅境的静虑状态。
闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，
暴躁难耐时，
要理智地控制感情，
离开是非之地，
闭目掂量一下理智被感情所控制的后果。
同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，
微微揉摩，
至眼珠发热发胀，
便觉胸膛闷塞顿开，
肝火胃气下降，
躁怒平息，
心情和缓。
闭目咀嚼：吃饭时，
当食物被送入口中之后，
立刻闭上双眼，
切断来自眼睛的外境干扰，
心意集中于口腔、牙齿、舌头和食物之间，
细心品味食物的味道，
不时还可以心中默念口中饭菜的名称，
如：“哦，
原来冬菇的味道是这样！”待完全将口中的食物咽下后，
才开启双眼，
随机应变地夹持饭菜再送入口中。
然后重复上次的动作，
再次闭目咀嚼……直到吃饭完毕。
据个人的体会，
这样闭目咀嚼的最大好处就是，
极大限度地调动了口腔、肠胃的消化吸收功能，
排除各种干扰而专注地吃饭，
使吃饭的效果和质量得到保证，
同时，
还可以保护视力，
让眼睛有一个休息的机会，
做到不该它工作的时候就让它休息，
实在是两全其美之举。
闭目“看风景”：冬天时节，
坐在阳台上晒太阳，
让冬日里和煦温暖的阳光直射在脸上，
此时自然将双眼闭合，
在自然的光感反应中“看风景”。
只见眼前有微微泛红的太阳光感应（因光线透过眼皮中的血液而致），
有眼球表面沾上的微尘在随机漫游，
有随着闭合力度改变而变化的时暗时明的光感应。
眼前的“景色”如同漫游在茫茫宇宙之中，
令人心旷神怡。
光感应给人的感觉恰似看到无边无际的宇宙，
眼球上随机漫游的微尘恰似太空中的星辰。
持续闭目一段时间后，
不妨一试心生一念：感觉与宇宙中的“暗物质”互相“交流”（据天体物理学研究证明，
暗物质是宇宙中的一个大问题，
从引力我们知道宇宙中有暗物质的存在，
可是用光看不见，
用红外、紫外、X光也都看不见。
宇宙里90%以上是暗物质，
这些暗物质是什么我们不知道。
）心在地球以外的天际太空。
虽然闭目“视而不见”，
但却“看到了无限的宇宙”，
并“看到了渺小的人生”。
看这样的“风景”，
使人产生一种身离世俗并融入宇宙虚空的感觉，
其乐无穷。
闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱的时候，
退避静舍，
独坐闭目，
眼珠上视，
神聚头顶微微仰面昂首，
放松思想，
回忆以往得意欢愉之事。
闭目意弛：当事不如意，
若有所失、烦闷终日时，
闭目抬头，
意想浩渺广阔的太空。
或停立于高处，
俯视脚下人间万景，
闭目心旷意弛。
闭目卧思：人的思维有三种形式，
第一为睁眼思维方式；第二为梦境思维方式；第三即为闭目思维方式。
闭目思维的时候，
头脑处于“醒”与“睡”之间，
称之为第三状态，
这也是禅修的理想境界。
因此，
闭目思维是一种临界思维现象，
即卧而不寐，
闭目意想联翩，
大脑一方面排除了外界的物象视觉综合干扰，
另一方面又能处于充血充氧状态，
促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，
提高思维的深度。
从佛理上说，
睁眼时多处于动境，
闭目时则趋于定境。
闭目静虑的目的是“定”中求“静”。
在养生方面来说，
一切生命功能的源泉，
都从“静”中生长，
那是自然的功用。
在自然界中，
任何动物、植物、矿物的成长，
都从“静”态中充沛它生命的功能。
尤其是植物——一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子，
都在静态中成长，
在动态中凋谢。
人的生命，
经常需要与活动对等的便是休息。
闭目睡眠，
是人要休息的一种惯性姿态。
除此之外，人生往复不绝的生命动能，也都要靠充分的闭目养神而得到及时的更新与补充。闭目习禅的方法简单易行，是对闭目睡眠的很好补充，尤其适合于现代生活中日趋忙碌的有缘人。
除此之外，人生往复不绝的生命动能，也都要靠充分的闭目养神而得到及时的更新与补充。闭目习禅的方法简单易行，是对闭目睡眠的很好补充，尤其适合于现代生活中日趋忙碌的有缘人。
