壓腿後大腿內側筋疼是怎麼回事?

壓腿這是有利於我們身體的一項行為， 其可以有效的防治人體頸椎病的產生並且能夠達到舒展身體的效果， 為下面的例如:跑步、打籃球、游泳等等活動提供保障。 而壓腿是需要掌握正確方法的， 有些人會有壓腿後大腿內側筋疼的情況， 那這是怎麼回事呢， 下面就來介紹一下壓腿後大腿內側筋疼是怎麼回事?

1， 這種情況有可能是組織過度拉伸造成的不適， 如果不進行拉伸動作後疼痛停止， 建議限制拉伸幅度， 這種拉伸鍛煉應該循序漸進。 如果疼痛持續建議限制活動， 局部可以進行熱敷、理療， 必要時進行腹股溝區域超聲檢查， 排除腹股溝疝等少見情況引起的局部不適可能。

2， 這也有可能是筋拉傷了， 如果摸到有一個硬包， 那就確認無疑了

就現在需要停止壓腿， 我告訴你一個快速能好的辦法， 也是土辦法， 比按摩管用多了。

把你家床上的墊子揭去，

當然， 剛開始會很痛， 不過一點一點來， 然後前後在在上面滾動。

因為你是用你自身體重來對痛點按摩， 又因為是你自己給自己按摩， 會更瞭解傷的在哪，

最後， 也是最重要的一點， 當你覺得不那麼疼的時候， 一定要繼續拉韌帶， 可能最初會覺得有些阻力， 到原來傷的地方就拉不動了， 但是還要繼續， 因為不拉的話， 韌帶會萎縮， 那地方永遠拉不開了。

拉傷後的緩解方法:

急性損傷發生後， 應立即停止活動， 以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。 韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的， 在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。

經過24～48小時後， 損傷部位的內出血已停止， 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時， 溫度不要太高， 時間不宜太長， 按摩時也不宜太重， 以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復， 應注意動靜結合， 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後， 應加強關節周圍肌肉的力量練習， 提高關節的相對穩定性。