3大檸檬減肥餐
3大檸檬減肥餐 五天徹底清毒瘦身
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 許多人都將之作為減肥美容的佳品。 檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪， 清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快， 能更好地排出體內。 用檸檬幫助消脂， 完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!
這裡介紹幾個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。 它能幫助身體的溶解節後的多餘脂肪， 瘦身排毒， 恢復活力。
一、檸檬醋
這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，
材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處， 讓水份晾乾;2、依水果形態大小， 切片或切塊泡制使用;3、將果片及陳醋放入瓶內， 再把冰糖放入瓶內， 浸泡過程中稍微攪拌一下， 促使冰糖溶化;4、材料全部加入瓶內後， 密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后， 將檸檬全部撈起， 以免時間久了有苦味。 然後再等 15-30天， 至冰糖完全溶解後， 即可取出飲用。 取出浸泡汁液， 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。
製作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
三、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片， 鮮檸檬一片， 菊花9朵。
做法：先把杯子溫熱， 然後投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣， 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素， 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之後， 記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦， 這樣才能保持良好的身材。
