春季養生早餐介紹

很多人都因為工作的原因， 很多的時候都不去吃早餐， 其實早餐是人一日之中最重要的一餐， 長期的不吃早餐是對於慢性的自殺， 在春天的時候大家都要學會在家裡面做一些養生的早餐， 下面我們就一起來瞭解一下春季養生早餐。

詳細介紹;

一、雞蛋漢堡

300大卡熱量， 12g脂肪， 2g纖維， 18g蛋白質

大致說來， 雞蛋漢堡算是最健康的速食早餐之一了。 夾雞蛋的漢堡僅有300大卡熱量， 你就能獲得18g的蛋白質。 想要升級早餐營養， 就不用往里加乳酪， 這樣你就能減少50大卡的熱量， 3g脂肪， 以及240mg鹽的攝入。

二、菠菜乾酪卷

290大卡熱量， 10g脂肪， 6g纖維， 19g蛋白質

咖啡不能算是早餐。 如果你通常都在去工作的路上攝入大量咖啡因， 那最好加上一個菠菜乾酪卷。 雖然它所含鹽分略微偏高(830mg或者是每日推薦攝入量的36%)， 但是它包括了富含蛋白質的雞蛋， 這會讓你保持較長時間的飽足感，

三、果仁水果棒

190大卡熱量， 13g脂肪， 3g纖維， 3g蛋白質

很多能量棒都像糖棒——高脂肪， 高糖， 高氫化油， 但是果仁水果棒就是很好的組合， 它包括了碳水化合物、蛋白質以及一些健康的脂肪。 往包裡放上一根果仁水果棒， 再帶上一個你喜歡的水果， 這就是一份簡單營養的早餐。

以上這篇文章就為大家詳細講解了， 春季養生早餐的介紹， 相信大家都有了一定的瞭解了， 早餐是最重要的一餐， 這個應該大多數人都是知道的， 在外面吃了早餐總不如在家裡吃了早餐衛生， 所以大家應該學會在家裡人做一些營養早餐，