兒童吃什麼增加記憶力效果好

記憶力受到了先天性和後天養成的影響， 有的小孩子天生就記憶力不好， 學東西特別的慢， 知識點記不住， 就會導致學習成績不好， 很多的父母都為自己的孩子擔心， 其實兒童是可以通過食療的方法來增加記憶力， 下面我們就來瞭解一下兒童吃什麼增加記憶力？

1.鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量卻較低， 含有EPA和DHA， 有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。 是兒童健腦的最佳選擇。

2.眾所周知， 蛋類含有豐富的蛋白質， 是天然食物中最優良的蛋白質之一。 其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。 多吃蛋類， 會讓孩子更聰明。

3.花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等， 對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。 研究人員建議， 花生醬應該與一些含熱量較低的食品，

4.紅莓， 黑莓， 越橘等富含豐富的維生素C。 研究發現， 越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

5.蘋果含有礦物質脂質糖類及多種維生素， 是大腦說必須的營養成分， 尤其所含鋅是增強記憶力不可缺少物質元素。

6.燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。

以上就是兒童增加記憶力的一些食物。 小孩子的記憶力不好是普遍性的， 作為父母盼望著自己的孩子能夠早日成才是好的。 但是不要太急於求成， 孩子記憶力不好， 可以對吃一些有助於記憶力的食物。 幫助孩子的記憶力更好。