你知道麼大清早喝咖啡其實是個壞習慣

你在早上起床以後， 首先做的事情是什麼呢?是一把將窗簾拉開沐浴晨光?還是打開窗戶呼吸清晨的新鮮空氣?或者你還窩在被子裡就忙著掏手機看短信郵件?

在清晨醒來以後， 大家做的第一件事都不一樣， 但有幾件事情一定不推薦大家做。 養成這樣壞習慣對於身體健康沒有好處。 向你介紹早晨起床後的幾個壞習慣。

(1)清早起來喝咖啡

據美國健康科學綜合大學史蒂芬·米蘭表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得神經質。 但是， 將喝咖啡的時間移動到起床後約一小時左右， 不但能量上升勢頭會明顯下降， 而且還能讓咖啡提神醒腦的功效一直持續到下午。

(2)吃量太少的早餐

營養學博士蜜雪兒·達芬博特認為， 量過分少的早餐不僅不能支撐人早晨足夠的能量，

(3)早上窩在被子裡就開始收發郵件

相對前兩條， 其實這一條才是最需要改正的壞習慣。 瑪麗莎·瑪格麗特博士表示， 起床後馬上就收發郵件容易在剛起床時就開始囤積一天的壓力， 讓人在無形中進入有壓力的狀態。

與其去關注自己到底收到了怎樣的郵件， 不如將精力用在做做運動喝喝茶上面， 這些事情更能夠提高人體自身的生產性， 也能在一天的開始提高人的創造力。

怎麼樣?你想好自己的早晨該如何度過了嗎?