冬季如何護髮 經常梳頭能預防脫髮嗎

經常梳頭能預防脫髮嗎

脫髮人群素來以男性居多， 但目前女性和兒童的脫髮病症也日益增加， 日常生活中可通過梳發預防脫髮。

長期熬夜少眠、產後、大病後以及嚴重營養不良的脫髮人群會在秋冬季顯得脫髮增多， 他們屬於中醫學脫髮分型中的肝鬱脾虛型， 血虛風燥型或肝腎虧虛型， 是由機體營養狀況和新陳代謝能力大幅度下降所致。

古語雲：“欲發不脫， 梳頭千遍”。 脫髮初期， 梳頭和按摩頭部穴位可起到一定的緩解效果。 專家認為， 梳頭一定要以梳按頭皮為主， 應從前額到後腦勺， 沿著耳朵後開始從左到右、從右到左輕觸頭皮各數遍， 每天睡前堅持梳理， 還能緩解疲勞、促進睡眠。

在梳子的選用上， 以牛角梳和桃木梳為佳。 梳齒不易太短、太密、太尖銳， 梳把要儘量寬厚， 梳子的弧度能契合頭顱的外形最佳。 還可雙手半握拳狀， 分別從耳後開始往頭顱中線由前至後掃梳頭皮。

這些食物能起到護髮作用

1、雞蛋補充多元營養

雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

2、牛排養發固發

牛排中含有大量的蛋白質、鐵以及鋅， 其中， 鋅能夠讓頭皮腺體讓毛髮更堅固的連接在毛囊中， 具有很好的固發作用。 同時頭髮中所需要的營養， 大多來自於蛋白質中， 對於高蛋白的牛排來說， 無疑是護髮的好幫手。

3、杏仁堅固秀髮

研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。

4、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

5、豆類補充高蛋白

豆類中含有豐富的蛋白質食品， 尤其是黑豆， 裡面含有的蛋白質以及鐵， 是補充揉法營養的重要成。

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