減肥瑜伽瘦手臂效果怎麼樣？
很多女性都有手臂粗的煩惱， 一些明明不是很胖的女性， 因為手臂比較粗， 所以整個人看起來就很胖。 很多女性也曾經下定決心想要減肥， 但是卻發現瘦手臂非常困難。 其實使用瑜伽的方法瘦手臂效果就不錯， 而且瑜伽還能夠幫助塑造身形， 使整個人看起來非常有氣質， 小編就為大家介紹幾個簡單的瑜伽動作。
1、站立姿勢， 兩腿略微分開， 兩臂自然垂放在身體兩側， 目視前方， 吸氣， 吐氣時提高腳跟， 腳尖點地， 保持身體挺直， 停留1-2秒後， 慢慢地放下腳跟回到站立姿勢。 這個動作可以讓你的腳關節更靈活， 同時放鬆腿部肌肉。
2、坐姿， 兩腿交叉， 然後將在上面的腿用雙手抱住腳背向上拉向胸部處。 然後換邊重複動作。
3、站立姿勢， 雙臂向上伸展， 兩臂貼住耳朵， 掌心貼合。 將兩臂放下， 保持伸直， 用雙手抓住右腳尖， 身體微微向前傾， 但是膝蓋不要彎曲。
4、將身體站直，
5、將身體站直之後， 將你的右手臂慢慢的向左肩膀靠攏， 達到最大限度時， 用你的左手握住右手臂的根部， 用力向左邊拉伸， 能夠感受到右手臂酸痛位置， 左右各做三次就可以了。
不過需要注意的是， 瑜伽雖然能夠起到良好的減肥效果， 但是其效果也不是立即顯現的， 需要長期堅持， 等到手臂變細以後也需要再堅持做一段時間的瑜伽， 以幫助鞏固療效。 另外還需要注意的是在做瑜伽的時候一次性不能夠進行太久，
