大腿外側是要怎麼減？

我的大腿外側是特別的胖， 是有很多的贅肉， 很難看， 現在我都不敢穿裙子， 感覺都沒有什麼自信， 大腿外側是要怎麼減呢？

大腿上面的贅肉是比較多的， 而且是最難減掉的一部分。 大腿上面的贅肉主要是要靠鍛煉才能夠瘦下來的， 想要讓大腿瘦下來的話首先是要多走路， 最好是快走， 多抬腿， 不要久坐， 久站， 久蹲， 這樣是可以避免下肢血液不迴圈的情況發生， 平常不能翹二郎腿， 一定要有一個正確的坐姿， 一定要多運動， 每天都要運動， 最好是能夠對跑步。 跑步對於瘦大腿的效果是最好的， 還要注意飲食，