還在賴床？早起的人會越變越美哦

【環球網綜合報導】你是不是每天都是鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床， 然後洗漱化妝， 匆匆忙忙去上班？這樣一來總感覺懶懶的沒精神，

利用早晨實踐進行鍛煉和工作， 不僅有利於健康， 對護膚美容也是大有好處的。 每天沐浴清晨的陽光， 能讓頭腦清醒， 讓新的一天從好心情開始。

此外， 每天在固定時間起床會讓體內的生物鐘正常運轉， 從而調整睡眠週期， 獲得更好的夜晚睡眠。 此外還能調整荷爾蒙平衡， 促進細胞再生和修復， 對美容養顏有一定的作用。

更值得注意的， 體內生物鐘調整得好， 腸胃活動會更加活躍， 有利於形成清晨排便的習慣。 所以， 只要能早起，

在睡眠過程中， 身體停止活動， 處於“凝固”狀態。 而早晨做一些輕緩的拉伸動作， 能讓身體舒展開來促進血液迴圈， 同時讓身體暖和起來促進代謝， 從而讓一整天都充滿活力。

清晨的化妝確實很佔用時間， 所以可以利用早起的時間， 仔細地清潔皮膚， 做個臉部按摩消除皺紋。 這樣時間上的便利也對美容很有幫助。

每天早起20分鐘， 哪怕只有10分鐘就能讓你變得跟從前不同， 所以， 賴床族們趕緊行動起來， 利用清晨時間讓自己變得越來美吧!(實習編譯：楊麗娟 審稿：馬麗)