兒科醫生:夏天到了,每天堅持這個小動作,能讓孩子不生病
文|秘笈君
它是生命之源, 無論是動物、植物還是我們人類, 都離不開它。 它雖廉價但卻比黃金都珍貴。 大家猜到它是什麼了嗎?嗯,
兒科醫生表明, 水對於兒童的發育和健康尤其重要。
1.它可以提高寶寶的代謝能力, 維持機體所需的能量。
2.寶寶腸胃的消化吸收能力弱, 水可以促進食物的消化和吸收。
3.寶寶的植物神經發育不完善, 體溫高易出汗, 水可以調節體溫, 促進汗液尿液排出, 預防中暑。
4.人體排毒需要水作為載體, 寶寶體內水分充足的情況下, 才有利於體內排毒代謝廢物。 喝水不足, 就會導致毒素在寶寶體內淤積, 引發疾病。
不同年齡的寶寶, 每日喝水量是不同的。
0-6個月的寶寶
這個階段的寶寶, 飲食是母乳或配方奶粉, 兩者的水分都在80%以上, 所以不需要額外補充水分。 (可以根據尿量和尿液顏色來判斷寶寶是否缺水,
6-12個月的寶寶
每天保證900毫升的攝水量, 其中大概有600-800毫升來自母乳或配方奶, 剩下的為輔食中含有的水。 如營養米粉, 疙瘩湯等。
1-3歲的寶寶
每天對水的總需求量為1300毫升, 其中奶量占500毫升, 其它輔食占400毫升左右, 剩餘的400毫升就需要額外喝水補充了。 (每個寶寶的飲食情況不同, 家長要根據自己的寶寶, 進行調整哦)
3-7歲的寶寶
這時每日需要額外補充1000毫升左右的水分, 要根據孩子的排汗、尿液情況進行調整。 建議在寶寶運動後, 進食後為他補充水分, 將水杯放在孩子能夠抓取到的地方, 方便他及時補充。
其實讓寶寶喜歡上喝水並不難,
#你家寶寶喜歡喝水嗎#
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孩子到底在哭什麼?孩子拉肚子是消化不良?如何判斷孩子是否該補鈣了?孩子挑食不吃飯是什麼原因?1歲真的必須斷奶嗎?寶寶怎樣才能長高些?
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