健康食療

脫髮食療 脂溢性脫髮吃什麼好?

脂溢性脫髮吃什麼好?脂溢性脫髮是脫髮疾病中的常例, 大部分人的脫髮都是屬於脂溢性脫髮。 如何減少脫髮, 並不能單純的依靠藥物來維持, 最主要的還是要靠日常生活的飲食保養和良好的生活習慣, 從內而外的調理才能真正的達到減少脫髮的目的。 古人將頭髮喻為“三千煩惱絲”。 但對不少人來說, 若沒了這三千絲, “風吹低頭見頭皮”, 那才是真正的煩惱。 脫髮表面上只是個“面子問題”, 可由此導致的一系列結果, 會嚴重影響求職、社交、戀愛, 甚至對心理健康也有負面作用。 脫髮中最常見的就是油脂性脫髮了,

那麼油脂性脫髮吃什麼好?

方法步驟

1、雄性激素:現代醫學證實, 脂溢性脫髮者, 其雄性激素大都較多, 這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液迴圈後, 到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊, 毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙,

致使頭髮脫落。

2、遺傳因素:脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳, 致病因數可由上一代直接遺傳給下一代, 故男性脂禿患者多見。 男性只要有一個脫髮的基因, 即會造成脫髮, 而女性因脫髮基因是隱性的原故, 因此不會有脫髮的外觀出現, 除非同時有二個脫髮基因。 即使有二個脫髮基因, 對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏, 也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。

3、頭蟎:頭蟎是一種微小的寄生蟲, 肉眼無法看見, 毛髮專家已經發現, 頭蟎這種嗜脂性微小動物, 和遺傳或荷爾蒙失調一樣, 也是脫髮的元兇。 它寄生在人類的毛囊裡, 以皮脂為食物, 吃飽之後為了幫助消化, 它會分泌一種解脂酵素(lipase),
這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺, 阻塞毛囊, 令毛囊缺乏養分而萎縮, 造成脫髮或禿頭。

脂溢性脫髮吃什麼好?

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物, 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

2、多食一些組纖維食品與雜糧, 平素常食山楂、草莓之類, 對控制頭髮的油膩感頗多裨益。

3、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等, 將對脂脫起到一定效果。

注意事項:切忌食高熱量食物, 比如煎炸食物、肉食等;也要注意儘量不食用刺激人食物, 如辣椒、煙酒等, 做到生活規律、睡眠充足。