如何防止孩子一看書就犯困?
讀書本來是人生的一大樂趣, 也是青年學生渴求知識的必經途徑。 但是在學生中存在著這樣一種現象, 有些人現在越來越不想讀書, 認為學習是一件極其厭煩的事, 還有的學生雖然也想搞好學習, 但是一拿起書就想睡覺, 而只要不看書, 幹別人事馬上勁頭十足, 為此自己也感到苦惱。
這究竟是怎麼回事, 有何辦法?
從心理學的角度分析, 這是一種條件反射所形成的不良習慣。 睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為, 但由於與無關刺激建立了聯繫, 就形成了相應的條件反射。 如人在疲勞動情況下,
多次反復以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯繫起來了, 經過不斷強化, 這種聯繫逐漸固定下來, 以後看書便成了瞌睡的誘發因素, 只要拿起書便想睡覺。 當然, 有些人並不是因疲勞而引起, 也可能因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。 所以, 要克服這種毛病, 必須消除抑制性條件反射, 建立興奮性條件反射。
那麼, 怎樣建立這種反射呢?
要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。 它對於主體來說, 總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。 人一旦對看書學習產生了興趣, 就會自覺積極地投入學習活動,
注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射, 學習要時要注意方式方法, 科學用腦, 合理安排學習時間, 做到勞逸結合, 一般情況下要做到:
①疲勞困倦時不要看書。 人體機能活動具有一定限度, 活動超過限度, 大腦皮層就會自動進入抑制狀態。 這就是所謂的保護性抑制。 因此, 自己感到疲勞困倦時, 就不要勉強支持看書, 尤其是不要“開夜車“看書, 以避免形成不良習慣。
②飯後不要馬上看書。 人進食後, 消化系統的活動量加大, 大腦血液流量相對減少, 中樞神經主要控制消化系統,
③睡覺前最好不要看書。 有些人習慣躺在床上看書, 把看書當作催眠, 這種習慣最易形成抑制性條件反射。
④劇烈活動或情緒過於激動後, 不應馬上看書。 因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律我們, 大腦皮層出現興奮之後, 隨之就會產生抑制。 如果劇烈活動或情緒激動之後就看書, 就很容易與抑制反應建立聯繫, 並產生抑制性條件反射。