倒著跑步有什麼好處？

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據英國《每日郵報》報導， 倒跑健身運動目前正風靡英倫三島。 首屆“倒跑比賽”將於7月份在英國倫敦東南部的水晶宮娛樂公園舉行。

最新研究發現， 倒著跑步好處多多。 與常規慢跑相比， 倒著跑的時候， 足部與地面的撞擊力度更小， 因而更有益關節保護。 而且， 倒著跑耗費的熱量比常規跑步多出五分之一。 在倒跑運動過程中， 運動者會更加關注身邊的一切， 因而受傷幾率更小， 週邊視力及聽力得到改善。 另外倒著跑也有助於鍛煉肌肉。

英國專家詹姆斯·巴姆伯表示， 倒著跑還有一些細微的好處。 比如， 由於倒著跑主要依賴腳前掌後推力， 大腳趾力量得到鍛煉， 因而更有利於改善身體姿勢。 另外， 倒著跑還有助於改善身體協調能力， 有助保持和促進認知功能和提高反應速度。

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