左手腕關節疼痛？

左手手腕出現關節疼痛的現象， 一般很可能是局部腕關節炎引起的， 引起這種炎症的原因是很多的， 有可能是勞累過度， 還有可能是飲食不合理， 還有可能是精神太大引起的， 最好是多注意休息， 平時一定要注意自己的姿勢， 積極的適當進行運動， 還可以通過中醫的按摩或者是針灸來緩解疼痛。

手腕疼的原因多種多樣， 但大部分都是與下面的疾病有關：

1.風濕性關節炎、類風濕性關節炎：這兩個關節炎大部分都是發生在30~45歲的女性， 風濕性關節炎往往都是遊走性的疼， 即疼痛感位置不確定。 疼痛， 腫脹， 僵硬發生在手腕部位。

2.痛風性關節炎：痛風常見於拇指， 這個病症之前也有寫過， 食用海鮮和啤酒誘發， 急性期間， 患者局部紅腫， 疼痛劇烈， 難以忍受;慢性期， 患者會有疼痛， 關節變形的表現。

3.腱鞘炎：就是大家說的滑鼠手， 鍵盤手， 多是年輕人的疾病，

4.韌帶損傷：有人會因為外力受刺激導致關節韌帶外翻或者內翻， 有外傷史。

5.自身免疫力低：少部分人的免疫系統出現問題， 出現牛皮癬等疾病， 則會侵蝕到關節，

6.勞損所致：活動量過大， 關節無法承受， 肩周炎和網球肘為常見病症。

五個小動作專門針對手腕疼

第一招：翹掌變爪

雙臂自然下垂， 雙手掌慢慢向上翹， 手掌與手臂成90度夾角， 略停兩秒， 讓腕關節適應伸拉。 緊接著五指用力分開， 指尖如鋼針，

由小拇指開始， 五指一次旋屈握拳， 拳要握緊， 松拳變掌， 重複此動作10次。

第二招：摩運手腕

跟著我來， 左右右手一個慢動作~左右抓住右手手腕， 做來回擰轉按摩， 右手放鬆。 隨著擰轉的方向稍稍逆向用力， 即左手外轉時， 右手要有向裡的勁， 擰轉幾十次後， 兩手互換。

第三招：捏捋十指

左手從右手手腕處開始， 向著手指方向， 一邊捏一邊向下捋， 捏的時候力度要大， 到指尖時， 左手向外抻一抻， 右手往回拉一拉， 捏捋幾十次， 雙手互換。

第四招：揉搓紙團

這個動作很有意思， 緩解滑鼠手很有奇效， 選擇偏硬的紙， 搓成一小團， 再展開， 再搓團， 不斷重複。 不限時間地點。

第五招：反向擰毛巾

這個方法人人都能掌握的，