經期需要忌口的食物有哪些

女人大姨媽來了， 就腰酸背痛， 胃口不好， 有時候還疼得叫爹叫娘。 大姨媽期間有什麼注意忌口的食物， 還可以減肥， 何樂而不為呢？下面小編就告訴美眉們在經期哪些食物絕不能吃，

需要忌口食物：

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質， 還會讓人發胖。

2、咖啡因：經期喝咖啡會導致雌激素含量上升， 影響卵巢內卵子的數量， 促使卵巢衰老， 也會促進其他一些機能的老化， 而且咖啡因會刺激神經和心血管， 導致痛經、經期延長、月經過多等情況。 此外， 咖啡因還會影響鐵的吸收， 月經量比較大的女性攝入過多咖啡因， 可能造成缺鐵性貧血。

3、生冷飲品、食物：中醫認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期喝凍飲、吃生冷食物， 不僅有礙消化， 還易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢，

4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強， 容易導致痛經、經血。

緩解痛經的食療小妙方：

1、雞蛋當歸姜湯（氣血虛弱）

［用料］雞蛋1枚， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。

［製作］將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。

［功效］補氣血， 溫經驅寒。 注意事項：熱盛出血者禁服當歸， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸。

2、山楂桂枝紅糖湯（寒性痛經）

［用料］山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。

［製作］將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

［功效］具有溫經通脈， 化淤止痛功效。

3、薑棗紅糖水（寒性痛經）

［用料］乾薑、大棗、紅糖各30克。

［製作］將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。

［功效］溫經散寒。

4、烏豆蛋酒湯（氣血虛弱型痛經）

［用料］烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。

［製作］將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

［功效］具有調中、下氣、止痛功能。