喝了這些養生湯，安全過秋冬！中老年人必看！

我們的身體有時會出一點小毛病， 沒有必要興師動眾去醫院，

那麼， 這二十道養生湯幫你解決煩惱吧~助你安全過秋冬！

1、 香菇豆腐降脂湯

針對：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人

材料：

新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

做法：

(1)豬肉洗乾淨切片， 飛水。

(2)把水煮滾， 放入鮮香菇、生薑、豆腐， 用大火煮十分鐘， 再轉至中小火煮至香菇熟透， 再放入豬肉片， 待肉片熟透後， 加入鹽或鮮味露調味即可。

功效：

清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

2、鯉魚補血益氣湯

針對：虛弱浮腫、臉色蒼白、精神不振的人

材料：

黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法：

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少許油在鍋中， 略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨， 放入鍋中?A不必放油， 炒至豆衣裂， 再用清水洗乾淨， 備用。

(3)紅棗去核， 生薑去皮，

陳皮洗乾淨， 備用。

(4)水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘， 再轉至文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

功效：

滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

3、紫菜排骨清腸湯

針對：視力退化、貧血的人

材料：

紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法：

(1)排骨洗乾淨， 飛水。

(2)紫菜用清水洗乾淨， 芹菜切段， 紅蘿蔔切粒。

(3)水煮滾， 放入全部材料， 大火煮十分鐘， 轉文火煮二各半小時， 加入鹽或鮮味露調味即可食用。

功效：

美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

4、黃瓜豬骨消滯湯

針對：水腫型的肥胖族

材料：

黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法：

(1)豬骨洗乾淨， 切塊， 飛水。

(2)其他材料洗乾淨備用， 黃瓜切塊。

(3)水煮滾， 加入以上所有材料， 用大火煮十分鐘， 再轉文火煮兩個半小時， 加入調味料即可飲用。

功效：

去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

5、荷葉山楂健脾湯

針對：容易胃酸、飯後飽脹的人。

材料：

荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買幹的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

做法：

(1)瘦豬肉洗淨切片， 飛水。

(2)其他材料洗淨備用。

(3)水煮滾， 放入以上所有材料，

用大火煮十分鐘， 再轉文火煮兩小時， 加鹽調味即可食用。

功效：

健脾胃、助消化、降血脂。

6、山楂蘿蔔消食湯

針對：便秘、膽固醇過高的人

材料：

白蘿蔔一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。

做法：

(1)瘦豬肉洗淨切片， 飛水。

(2)白蘿蔔去皮切塊。

(3)水煮滾， 加入所有材料， 用大火煮十分鐘，在轉至文火煮半小時後，加入調味料即可飲用。

功效：

消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪

用大火煮十分鐘，在轉至文火煮半小時後，加入調味料即可飲用。

功效：

消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪