吃巧克力會長青春痘嗎

大多數的人這麼相信。 但醫生教科書上， 並未提到長痘痘的患者應禁食甜甜圈或炸雞， 因為目前並沒有足夠的研究能證實油膩或高糖分的食物會刺激青春痘的生長。

不少科學家曾對此做過研究。 他們分別提出兩種假設， 一種認為高脂肪、高糖分食物會增加胰島素抗性， 進而刺激體內雄性激素和類視色素分泌， 這兩種荷爾蒙常被認為會刺激青春痘的生長。

另一種假設則認為， 高脂食物會使皮脂分泌較旺盛， 使油脂阻塞在毛孔內造成發炎， 痘痘就容易增生。

但這兩種研究都只在動物實驗中獲得證實， 換成人類的研究時， 就找不到相關性。

不過， 從學理來看， 皮膚科醫生確實不會建議病人一定要限制油炸或高糖分的飲食， 但從臨床經驗看， 也有人真的一吃這些禁忌食物就長痘痘。 因此當聽到病患最近常吃巧克力或酥雞， 有時候醫生還是會建議暫時不要吃。

高脂、高糖分的飲食不僅讓你發胖， 還可能引起更嚴重的三高問題， 少吃對你沒有壞處。 長痘痘時也要注意臉部清潔， 感覺油膩時就用清水洗臉， 同時避免熬夜。