眼皮沉重打不起精神

有些時候人們會經常犯困， 眼皮裡好像有千斤墜著一樣， 就是打不起精神。 有些人覺得這只是因為自己沒有休息好， 才會沒精打采， 事實上是有這種可能的。 而另外的情況是身體發出了警告， 提示你身體可能是出現了某些病變， 這就應當引起我們的注意。 總覺得自己眼皮沉重、打不起精神的話， 這不僅影響了的日常的生活和學習工作， 更有甚者是某些疾病的體征。

容易犯困肯定是有原因的， 只要找到原因就不難“緩解”：

(一)是不是晚上睡覺沒有規律性， 若是就要按時睡按時起床， 不要無規律的生活， 早點休息;

(二)工作繁重， 工作時間長， 適當減少工作量和工作時間;意見建議：

(三)長期精神和思想上有壓力， 放鬆一下最好是出去遊山玩水， 時間不要按排太緊了， 那樣會更累的;

(四)長期營養不良， 改善伙食， 增加營養; (五)以上都不是， 就要考慮身體原因，

眼皮發沉的原因有很多， 睡眠不佳、過度疲勞是平時比較常有的原因。 那麼小編接下來就給大家介紹幾個小妙招來應對由疲勞引起的眼皮發沉問題。

方法一：揉刮解眼疾。 刮眼眶的時候感覺疼痛的話，

略仰頭， 雙眼看鼻尖， 雙手食指點按四白穴， 吸氣時按， 呼氣時放鬆， 1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機能， 治療目赤痛癢， 頭痛目眩等。

四白穴：目正視， 瞳孔直下1拇指， 顴骨高點稍下凹中。

用食指或中指在陽白穴進行適度揉壓， 以耐受為宜， 每次1分鐘。 陽白穴清頭明目， 祛風泄熱。 主治頭痛， 目眩， 目痛， 視物模糊等。

陽白穴：前額部。 目正視， 瞳孔直上， 眉上一拇指處。

就像學生時代的眼保健操， 用食指節刮眼睛的上眼眶和下眼眶， 每次刮3分鐘。 刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。

眯一眯眼睛更精神。 眯眼運動不僅能使眼睛周圍的肌肉得到鍛煉， 加速血液迴圈， 加強眼瞼肌肉的彈性，

首先將嘴張開， 口成O字形， 口型越圓越好。

緊接著把雙眼迅速眯起， 猶如在黑暗中突然遇到一束強光的時候眼睛所作出的反應那樣， 保持2~4秒鐘， 隨後睜開， 重複60次。

注意事項

小編介紹的只是解決睡眠不佳、過度疲勞引起的眼睛睜不開的感覺。 而角膜炎、重症肌無力、糖尿病動眼神經麻痹等引起的眼皮抬不起來， 還請就醫。