夏季也要正確飲食 女性飲食也有禁忌

夏天是四季當中最熱的時候， 所以很多的女性朋友都會穿上短褲， 短裙， 喝著冷飲給自己的身體降溫。 可是殊不知這樣的做法是最傷身體健康， 尤其是過多的攝入冷飲。 因此， 小編提醒女性朋友：夏季雖熱但是也一定要注意正確的飲食， 避免身體亞健康。

那麼， 在夏季的時候女性朋友們在飲食的時候都有哪些禁忌呢?有哪些不健康的飲食習慣容易導致身體健康受損呢?和小編一起來瞭解下。

1、冷飲代替白開水

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”， 這也就導致了冷飲等食品的大賣。 不錯， 夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的， 但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。 可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫， 但其實你根本就是在喝熱量。

就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡， 而一罐冰咖啡115卡， 就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。 夏季養生如果過量攝入熱量的話， 別說養生了， 更有可能會導致各種疾病的產生。

因此專家建議， 就算再怎麼炎熱、口渴， 也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。 雖然白開水沒味道不好喝， 但它能確確實實的保證你的身體健康，

2、三明治代替正餐

別看三明治只有那麼小小的一塊， 但其實它其中所含有的熱量是相當高的， 就算一個簡簡單單的雞腿三明治， 它的熱量就達到307卡。 小塊的三明治通常只會暫時飽腹， 因此下午茶時間又會吃一些點心，

因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治， 比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等， 這些三明治的熱量較低。

炎炎夏季， 對於女性朋友們來說正確的飲食是非常關鍵。 不正確的飲食不當會危害到身體健康還可能會給疾病留下禍根， 得不償失。