有利於男人身體健康的“黃色食物”

很多男性朋友都想擁有健壯的身體， 健康的體魄， 但又在生活中常常無暇精心打理自己身體， 對於保健養生知識偏少， 那麼不妨對我們日常生活中常見的黃色食物多加瞭解食用， 有利於男性朋友的身體健康， 那麼到底有哪些黃色食物呢?一起來看看吧...

一、香蕉

香蕉在水果中是具有獨特風味， 它可以幫我們提升快樂的情緒， 同時因為香蕉中含有大量的蛋白質， 糖， 鉀， 維生素a、c等有益元素，

對大腦的血清素的製造很有説明， 常常吃香蕉可以令人信心百倍， 精神抖擻， 尤其是男人常吃效果更佳。

二、玉米

玉米屬於粗糧， 具有保健降血壓， 補充鈣質的作用， 同時玉米的維生素含量非常的高， 它的含量是稻米和麵粉的10倍左右，

在日常生活中， 經常食用起到起到強筋健體， 增強體質的效果， 對男性體質很有幫助。

三、黃豆

黃豆具有“豆中之王”的美稱， ， 在營養上來說， 1斤的黃豆的營養等於12斤的牛奶中所含的蛋白質， 經常吃黃豆可以緩解焦慮情緒， 補充蛋白質， 促進新陳代謝， 加上本身含有大量的維他命b6，

可以使色氨酸轉化成血清素， 對身體情緒都是很有好處的。

四、南瓜、地瓜

南瓜和地瓜都是健胃消食、補脾益氣的佳品， 經常食用南瓜和地瓜， 可以保護胃腸道， 增加腸胃動力， 幫助消化， 對於脾胃弱， 功能低， 消瘦乏力等不良症狀都有很好的改善和治療，

對男性的身體更是可以增加體質， 強健體魄的功效。