失眠抑鬱症或成女性殺手 預防需儘早

失眠多夢除了第二天打不起精神有其他的影響嗎？許多處於更年期的朋友們正是容易氣血上湧的時候， 失眠更是成為了家常便飯， 更甚者會患上失眠抑鬱症， 今天小編為大家解讀失眠的壞處， 不要讓隱患萌芽， 告訴大家更年期失眠怎麼辦。

失眠有壞處嗎？其實除了會讓第二天精神不振意外， 長時間還可能導致神經衰弱， 整個人的意志會受到嚴重影響， 更甚者會誘發心腦血管疾病或者精神疾病， 輕生或者意外事故都是由於長時間失眠所引發的嚴重精神問題。

更年期的人為什麼會失眠呢， 其產生的主要原因還是因為激素分泌的減弱導致內分泌失調， 腦垂體的性腺激素增多使神經紊亂， 這樣就會使心情煩躁抑鬱。 同時心情暴躁， 以及情緒不穩定都可能成為失眠的原因。

更年期最重要的是安神， 補充氣血， 大棗與小麥和可以每天熬制一鍋粥， 加入少許冰糖調味， 每天一碗， 對於心情與大腦都有很好的安撫作用， 晚間服用效果更好， 多吃清淡一些的食物， 保證每天的營養與健康。

還有就是足療， 大家都知道腳上部位的穴道是最多的， 進行足療可以對全身心起到按摩的作用， 不僅能讓自己的疲勞隨之而去， 而且對於心腦血管疾病也起到非常好的預防作用， 堅持一段時間， 更年期與失眠會結伴離開你的。