減肥到底是冬天還是夏天好呢
在日常生活中， 我們經常都會聽到很多中年女性抱怨自己的身材越來越臃腫了， 這就讓她們非常擔心丈夫對自己不再感興趣了， 就害怕出現丈夫出軌的現象。 因此她們在減肥方面就會顯得更加得努力了， 可是她們也會提出這樣的一個疑問， 那就是減肥是冬天還是夏天好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
冬季減肥效果最佳， 其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降， 人的皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多消化吸收功能增強， 胃口好， 故冬季是人體最易發胖的季節， 若能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳， 主要得益於環境氣溫低， 以運動為例， 同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。 每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。
2.合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪， 另外， 還有一些食物則相反， 其化學分子相遇時會“強化”， 不僅不形成脂肪， 反可降低體重。 專家推出的“減肥食譜”， 即油脂類食物(如肉類， 奶油等)與蔬菜類、豆類配餐， 也可收到減肥之效。
3.增加運動量。 如騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益， 其奧妙就在於可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快， 如能增加3～5磅肌肉， 即使坐著不動， 也能多消耗掉幾十卡熱量。
相信通過上述我們大家的學習，
