哪些食物讓女人擁有好氣色

下面就來介紹讓女人美麗好氣色的8種食物。

一、番茄

含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

二、蓮藕

中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。

三、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，

四、大豆

含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

五、奇異果

是好皮膚的強力發電廠， 因為它有非常高量的維生素C， 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。

六、雪肌湯

適於經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。

一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆幹桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。

七、筍燒海參

海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 綜合生效使皮膚細膩光。

制法：水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒， 勾芡後食用。

八、蜜汁花生棗

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。

制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。