補氣補血在夏天要吃什麼

夏天來臨， 很多女人由於工作量過大， 天氣炎熱， 導致無精打采， 臉色暗黃， 頭暈乏力， 這都是氣血不足的表現。 那麼怎樣才能在高溫天氣下補氣補血呢？怎樣才能讓女性同胞更添美麗呢？下面就由小編給廣大女性提供幾種簡單的食材讓大家重現女人光彩。

1、阿膠。 具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效， 能夠全面提升女人身體的免疫力， 並且有助於防治因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病， 還能補血， 同時滋潤皮膚。

2、紅棗。 紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。 紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 對於女性的健康以及養顏皆有好處。

3、桂圓。 桂圓具有補脾補血， 補心安神的功效， 能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適， 也是一種不錯的養氣血的佳品。 如果女性在生理期後體力虛弱，

4、莧菜。 莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K， 具有促進凝血， 增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力， 促進造血等功效。 莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 可為人體提供豐富的營養物質， 有利於強身健體， 提高機體的免疫力， 有“長壽菜”之稱。 而且， 莧菜中不含草酸， 所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。

俗話說得好：“藥補不如食補”， 單單靠食用保健品來補氣補血的作用不大， 食材進補才是更好的方法， 想讓自己的伴侶變得更有魅力嗎？想讓生活變得更多姿多彩嗎？不僅是女性們多珍惜自己， 男性同胞們也應該多買以上食品給自己的女伴多進補一下。