冬季女人吃什麼食物可以抗衰老 保持青春拒絕做老女人

歲月是把無形的刀， MM們都想長生不老， 吃什麼食物可以抗衰老呢？小編推薦幾種抗衰老的食物， 能在健康養生的基礎上維持你的活力，

花菜

女性鈣、鐵的流失是衰老的第一步， 花菜中有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物， 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質和女性常常缺乏的鐵元素。

優酪乳

優酪乳有促進消化的作用，

棗子

有俗話說“一日吃三棗， 終生不顯老”， 棗子之所以被人們所鍾愛， 是因為它含有大量的維生素C，

紅薯

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素， 補充你身體所需要的能量， 有效防止衰老， 且熱量很低， 其優良的膳食纖維能促進腸胃蠕動， 排除宿便， 它不僅能減肥， 還可以防癌抗癌。

豆腐

蛋白質是生命的物質基礎， 它的流失， 會使我們面部肌膚失去光澤， 豆腐當中含有豐富的蛋白質， 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間， 豆腐還有防乳腺癌的作用， 好處比比皆是。