經期吃什麼排毒
其實女性在月經來潮的一個星期就要注意清淡飲食， 多補充水份了， 由其是要多吃一些易消化的， 同時又營養豐富的食物，
女性月經初潮期， 或是前一天， 或是第一天， 會有不同程度的腰痛， 經痛， 食欲不振等問題， 此時應該多吃一些開胃的， 容易消化的食物， 如麵條， 小米粥等等。
在整個經期飲食都應該保證營養豐富， 儘量以流質食物， 容易吸收的食物為主， 同時如果經期快結束了， 或者結束之後就要多吃一些含鐵， 鈣， 鎂， 蛋白質多的食物以補充流失的血液。
經期飲食對於女性來說特別重要， 因此無需刻意要求一定要排毒， 相反的只要可以讓女性安度經期未償不是一件好事， 女性在經期的時候一定不能吃生的， 冷的， 刺激性的食物，
再者經期的時候也不要喝茶， 咖啡， 酒， 因為這些飲品都會加重宮縮的頻率， 如果是孕婦的話則會引起流產， 而如果是經期飲用的話， 會加重經期的不適感的。
此外中醫認為女性在經期的時候要避免吃寒涼的食物， 如眼下上市的西瓜， 苦瓜， 冬瓜， 蘿蔔這些具有清熱解毒功效的食物都有可能會加重痛經的。
經期除了要注意科學的飲食之外， 睡眠也是非常重要的， 經期的女性一定不要熬夜， 由其是要多注意睡覺， 如果有失眠的問題的話， 那麼臨睡前可以泡杯牛奶喝， 或者泡泡腳之類的都可促進血液迴圈。
經期保健還要注意心理保健， 經期由於生理的反應， 女性的情緒可能會沒有那麼的穩定， 甚至有可能會易怒， 抑鬱， 想不開等等， 此時更應該及時的調理自己的心態， 多看看書， 或者找一些自己喜歡看的電影來看， 或是陪好朋友聊天， 由其是家裡有小孩的女性， 千萬不要把不良的情緒發在孩子身上。
適當的運動， 經期不可運動過量， 適當的散散步就好了， 儘量不要參加長跑， 游泳， 或者一些其它的需要很大力氣才能完成的運動了， 原則上以少動為主。 同時在運動的過程中一定不要穿緊身衣褲， 衣著上儘量以寬鬆為主。
最後提醒一下所有的女性朋友一句當“好朋友”來訪時， 為自己購買帖身的衛生巾也是非常重要的，
