什麼導致記憶力減退下降

朋友聚會， 一個好朋友有些不高興， 什麼導致記憶力減退下降的啊， 我們都很關心她問過才知道。 出門是鑰匙隨手放在門口穿鞋， 穿鞋後就直接出門了， 一出門就想起來沒有拿鑰匙。 可門經常關上了， 說這記憶力怎麼這麼不好呢， 原來不只我記憶力不好， 這種普遍的記憶力減退是什麼原因導致下降的呢， 我在這就和大家細細的說一下。

引起記憶力下降的原因很多， 其中， 長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣， 煙酒過量等等， 都會導致記憶力衰退， 這是生理上的原因。 長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等， 也可以使記憶力減退， 這是心理上的原因。 這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調， 不存在大腦組織結構的損害改變， 所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

隨著電腦的日益普及， 二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，

某些疾病， 如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。

神經衰弱患者常表現有記憶力減退， 其根本原因在於注意力分散， 不能集中， 影響到記憶能力。

睡眠也與記憶有密切聯繫， 睡眠不好也會影響記憶功能， 而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。 由此看來， 神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙， 而導致健忘。

吸煙對人的大腦有損害， 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。 有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。 導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻， 而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

有飲酒嗜好者出現記憶力減退時， 這是慢性酒精中毒的信號。

中老年人， 特別是高血壓、腦動脈硬化患者， 若記憶能力有明顯波動， 可能是腦動脈硬化的結果。

對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降， 可以通過各種方式加以彌補， 如反復強調， 反復記憶， 生活規律化， 以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域， 這些都可以促進記憶力更長時間的保留， 避免快速衰退。 要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法， 這是增強記憶的捷徑。

1.胡蘿蔔。 刺激大腦物質交換， 減輕背誦的壓力。 可在背誦前吃一盤植物油拌胡蘿蔔絲。 2.鳳梨。 演員和歌星最喜愛的水果。 為了記住大段的文字或樂譜， 需要大量的維生素C，

通過上面有關什麼導致記憶力減退下降的內容， 讓我們大家都對這些有了新的瞭解， 這種記憶力減退下降是越來越年輕話， 有的年紀不大， 記憶力不好， 這樣的記憶力不好和老人的記憶力減退是完全不一樣的， 平時吃些補充腦的食物還是可以恢復的。