初次辟穀幾天為好，循序漸進最重要

辟穀是時下很流行的一種養生減肥方法， 是一段時間不吃飯， 從而排除體內的毒素， 改善我們身體的環境， 讓身體的免疫力更好， 那麼初次辟穀的人一定要掌握循序漸進的原則。

一、初次辟穀幾天為好

對於首次接觸辟谷的人群， 辟穀需要一個循序漸進的過程， 主要是給人體代謝系統和消化系統一個適應的週期， 辟穀應該遵循從半辟谷到全辟穀， 從短期辟穀到長期辟穀的一個過程。 首次辟谷建議半辟穀7天， 辟穀期間需要喝水和適當的吃一些水果， 並且需要多采氣!

辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法， 通過在一段時間內不吃五穀， 從而改善人體內環境， 提升自身免疫力和自愈力的方法。

二、辟穀的最佳時間和季節

冬天寒冷， 辟穀以後， 人體新陳代謝減慢， 熱量降低， 辟穀期間會感覺四肢冰冷， 手腳發涼。 夏天辟穀的話， 因為沒有能量攝入， 再加上溫度較高， 人體汗液較多， 體液會用失衡， 有種種不舒服的感覺， 其實但從感覺而言， 春秋之季辟穀相對來說比較合適， 溫度清涼， 體感較好， 但是從效果上而言， 其實每個季節辟穀都是一樣的。

三、辟穀的週期一般多久一次比較好

專家表示， 如果您辟穀的目的只是為了簡單的排毒養生， 建議每年辟穀4次左右， 次數太多也會影響身體健康。 如果是為了調理身體上的問題， 如， 肥胖， 三高， 糖尿病， 脂肪肝等建議辟谷次數適當增加， 特別是初次辟穀的次數建議每月一次， 連續3-5次。 如果身體情況大有改善或者痊癒，