注意兩大要點好養生

不知道有多少人發現了這樣一個現狀， 我們的生活之中， 有很多事物是很常見的， 醫院就是其中之一。 而不管是繁華的大都市， 還是落後的小鄉村裡， 基本上到處都可以見到醫院的， 其實這也恰恰反映出國民的一種健康狀況。 雖然現在我們大部分人的生活變好了， 但是我們大多數人的健康卻沒了， 所以醫院也自然變多了。 如果我們想要避免進醫院， 就需要在生活中做好養生。 當然， 做好養生的同時， 有很多方面也是需要注意的， 比如說下面文章即將提及的這兩大要點：

中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後立即濾出， 在常溫下晾至30℃—37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服， 這也是溫服的一種。 發散風寒的中藥， 應該“熱服”， 並且可在服後吃些熱稀飯、熱水， 以助藥力。 而解毒、清熱的藥， 尤其是夏天解暑的中藥， 則“冷服”效果更好。

在我國南方， 夏天經常服用的一些“涼茶”， 實際上也屬於中藥的一種。 顧名思義， 很多涼茶都是晾涼了喝， 清涼解暑效果才更好。

裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服罷了， 跟健康一點兒關係也沒有。 穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱， 但人體皮屑整天都在剝落， 而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源， 被單和床單上一定會有一些微生物， 光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 裸睡反而可能增加感染的危險。

如果我們在生活中遇到需要喝中藥的時候， 那麼請你不要猶豫， 也不要嫌棄中藥的苦與燙， 最好是在中藥還是熱的時候， 把藥喝下去， 這樣藥效才好。 此外， 每天晚上睡覺的時候， 如果可以的話， 請做到裸睡，